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怀孕第9个月需要摄入哪些营养物质?
发布日期:2019-08-05 12:23   来源:未知   阅读:

  进入本月,孕妇胃部仍会有挤压感,所以每餐可能进食不多。不能充分摄取维生素和足够的铁、第7马资料网开奖,钙,这时,可以适当加餐,以保证营养的总量。

  第9个孕月里,必须补充维生素和足够的铁、钙。充足的水溶性维生素,以硫胺素最为重要。本月如果硫胺素不足,易引起呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。另外,胎儿肝脏以每天5毫克的速度储铁,直到存储量达到300~400毫克。此时铁摄入不足,可影响胎儿体内的铁的存储,产后易患缺铁性贫血,妊娠全过程都需要补充钙,但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。

  如本月里钙的摄入量不足,胎儿就要动用母体骨骼中的钙,致使孕妇发生软骨病。

  在第9个孕月里,孕妇必需补充维生素和足够的铁、钙,以保证机体对营养的需求。海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品,它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D,与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。海洋食品中的脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。并且还可以提供丰富的矿物质,如镁、铁、碘等元素,对促进胎儿生长发育有良好的作用。

  除此之外,海洋动物食品还具有低热量高蛋白的特点。100克鱼肉可提供成人所需蛋白质量的1/4~1/3,却只提供低于1000千卡的热量,因此对于高脂肪的海洋动物食品,多吃有益无害。

  维生素K是血液正常凝结所必需的营养,食物中的含量非常丰富,肠内细菌也能够制造;但是因为它可以溶解于脂肪,难以进入胎儿的血液中。因此新生儿特别容易出血;脑部或脊椎出血将造成脑性麻痹。有些妇产科医生习惯为产妇及新生儿注射维生素K,不幸的是,大量的合成维生素K具有毒性,这种预防措施并不值得提倡。

  为了让胎儿有足够的维生素K,在怀孕的最后一个月,应多吃维生素K含量丰富的食物,如新鲜的肝、煮熟的绿色蔬菜、新鲜的酸酪等。

  在第9个孕月里,请继续控制食盐的摄取量,以减轻水肿造成的不适。由于孕妇的胃部容纳空间不多,所以不要一次性地大量饮水,以免影响进食。

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